Igår söndag passade F09-11 på att ha löpskola där vi hade bjudit in Malin Haagensen, från Karlshamns SK Swimrun, som höll i träningen.

Malin bjöd på löpteori med uppvärmning och jogg, därefter blev vi drillade i diverse löptekniksövningar. Sedan övergick vi till olika stationer där vi fick träna vår bålstyrka, explosivitet, spänst, hållning mm. Därefter blev det 30 samt 60 sekunders intervaller där tjejerna verkligen fick känna på hur det är att få upp flåset! Stretch och avslutning med lite utegym hann vi också med.

En mycket uppskattad dag, tjejerna tyckte det var skoj och lärorikt! Inte nog med att de fick lära sig mycket om löpning, kondition, andning, syresättning och puls, de fick också en bra grund och träning för att hitta det rätta och mest effektiva löpsteget, som de kan ha nytta av både på innebandyplanen samt i all annan idrott och träning. 

Hälsningar
Karin, Oscar och Ronald

I helgen annordnade F09-11 traditionsenligt en julavslutning där tjejerna fick spela match mot föräldrar och syskon. En fantastiskt härlig match där föräldrarlaget gick ut i ledning men tjejerna vände och vann, men framförallt hade vi jäkligt skoj! :)

Vi kör sista träning imorgon torsdag 19 December, avslutar året med ett poolspel i Rockneby Kalmar, sedan tar vi julledigt och kör igång igen torsdagen den 9:e Januari med träning samt två paralella poolspel lördagen den 11:e Januari.

Stort tack till allihopa för ett underbart 2019, vi ser fram emot 2020! Och vill flickor födda 2009-2011 prova på att träna innebandy är man alltid varmt välkommen till vårt härliga gäng torsdagar i Gamla Tennishallen kl 17.00 samt söndagar i Sparbanken Arena (fd AAK hallen) i Strömma kl 15.00. Det finns alltid klubba och skyddsglasögon att låna och man får prova på flera gånger kostnadsfritt!

God Jul och Gott Nytt År önskar gänget i F09-11

I eftermiddag, söndagen den 25/8 kl 15:00, drar vi igång säsongens träningar. 

Vi välkomnar alla barn födda 2009, 2010 och 2011 oavsett om ni har varit med tidigare eller vill prova på innebandy för första gången. 

Vi tränar söndagar kl 15:00 - 16:30 i Sparbanken Arena samt torsdagar i 17:00 - 18:15 i Gamla Tennishallen. 

Har ni frågor, hör av er till Oscar på 073-9918576 eller Ronald på 070-4543828

Vi ser fram emot en härlig säsong tillsammans!

Båda våra lag tackar publiken för härligt stöd under dagen!

När klockan ringde okristligt tidigt var det inte annat än att man undrade hur vi skulle orka denna dag, men så åker vi till Växjö och så gör dessa 19 tjejer en helt magisk Vipers Cup i Fortnox Arena! Vilka tjejer vi har och vilka steg de har tagit denna säsong! Det är otroligt kul att se dem ta för sig, gå in i närkamper, passa till varandra, göra fantastiska räddningar, höra dem ropa på varandra och fira målen.

Stort tack till er alla som följde med och hejade och hjälpte till runt omkring laget. Det är härliga gäng vi har, både på banan och på läktaren.

Det här var säsongens sista matcher och avslutningen kunde ju inte varit bättre. Nu pausar vi från matcher till i höst men fortsätter att träna som vanligt på tisdagar och torsdagar under april ut (med undantag för påsken). 

Det är glada och stolta ledare som redan ser fram emot nästa säsong!

//Per, Karin, Ronald & Oscar

Glada barn och vuxna inför spännande prestigematch!

F09/10 avslutade innebandyterminen i söndags den 16/12 med en härligt intensiv och fartfylld match mot föräldrarna. 

Efter att föräldrarna chockstartat med en 0-3 ledning började tjejerna äta sig in i matchen och gick till slut vinnande ur bataljen med en stabil 5-3 seger.

Vi tackar alla barn och föräldrar för härligt engagemang som gjorde vår julavslutning till en riktig höjdare!

Nu tar vi i F09/10 lite välförtjänt jullov efter en höstsäsong med massor av träningar och poolspel.

Vi kör sedan igång igen med full kraft i slutet av vecka 1. 

Nedan följer kommande aktiviteter:

• Söndag 6/1: Träning AAK-hallen 13:30 - 15:00
• Tisdag 8/1: Träning Gamla Tennishallen 17:00 - 18:00
• Lördag 12/1: Poolspel i Ingelstad

Vi önskar alla en riktigt God Jul och Gott Nytt År och tackar barn och föräldrar för ett härligt samarbete under 2018.

Vi ses igen i januari!

Hälsningar från tränarna